睡眠の質が上がります（´-`）.｡oO
睡眠の質が上がると、
ボディメイクの味方成長ホルモンの分泌や、日中の食欲抑制ホルモンの分泌が高まります💖
歩く時間は連続して30分じゃなくても大丈夫🌱
まずは日常生活の運動量を少しずつ上げていく事から始めましょう💖
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🌱無料カウンセリング実施中🌱
どんな運動をしたらいいか、どんな食事をしたらいいか、理想の身体になるには何をしたら効率がいいのか。
姿勢改善も含めてトレーニングを進めていきます。
気になる方はDMください💪
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